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你知道洗浴的重要性吗?  

2013-08-01 06:31:25|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    洗澡不仅可以消除身体污垢和老化的角质,促进皮肤的血液循环和新陈代谢,还可以提神醒脑,加深睡眠,增强抗病能力。由于皮肤水分得到补充,洗涤剂、浴水和水蒸气的作用,使得浴后的皮肤特别光滑、润泽、富有弹性,而且芳香宜人。 对皮肤病患者,洗浴更为重要。它不
    洗澡不仅可以消除身体污垢和老化的角质,促进皮肤的血液循环和新陈代谢,还可以提神醒脑,加深睡眠,增强抗病能力。由于皮肤水分得到补充,洗涤剂、浴水和水蒸气的作用,使得浴后的皮肤特别光滑、润泽、富有弹性,而且芳香宜人。
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    对皮肤病患者,洗浴更为重要。它不仅可清除皮疹的分泌物、痂皮和陈旧的外用药,还可消除臭味、防止感染、增加药效。生活中很多人都知道洗浴对皮肤及皮肤病有好处,但洗浴时,不讲究其中的学问,不分皮肤性质,不管季节气候,不论年龄大小和病情需要的大有人在,经常热水烫洗皮肤,反复搓洗皮肤和用碱性的洗涤剂,结果反而把本来光滑、润泽的皮肤洗得干裂粗糙不堪,加重甚至诱发原有的皮肤病,如皮炎、湿疹等。更有甚者,像老年人和皮肤干燥者因过度洗浴洗出了瘙痒症;婴幼儿因洗浴不当,落下了尿布皮炎等。这样的事例,时有发生,屡见不鲜。那么,如何科学地进行洗浴呢?
    首先,要根据病情和治疗需要,确定洗浴的频度。像老年人和皮肤干燥者只能少洗,洗后还要涂一些保护性乳剂。对于鳞屑过多、皮肤肥厚、苔癣化明显的慢性皮肤病患者,如银屑病患者,则要求多洗,每天1—2次,浴后涂药,疗效更好。对于红肿明显,渗出较多的急性皮肤病和传染性皮肤病患者应暂禁洗浴,如疥疮患者涂药物,要求3天禁浴以维持药效。洗浴的频度还要根据季节、气候和出汗情况而定。
    夏季出汗较多,宜每天洗浴,因为汗水中所含盐分及废物对皮肤有刺激。冬季皮脂分泌和出汗较少,每周洗浴1—2次即可。又因此时空气比较干燥,加上气温较低,皮肤表面的皮脂膜难以形成,因此,沐浴后,当皮肤还是潮湿的时候,最好涂上一些润滑剂,特别是在一些容易干燥的部位,如颜面、四肢、手、足等,这对补充皮肤水分不足十分有利。剧烈运动和劳动之后,也应及时洗澡以保持皮肤清洁,但注意大汗时不宜立即洗澡,否则易发生各种疾病。
    其次,还要掌握好沐浴的时间、温度。沐浴最好不要超过20分钟,室温以20—22℃为宜,最理想的浴水温度和你的体温一样,37℃上下。
    过长时间的洗浴,过高的水温和室温都会增加皮肤的脱水,令你疲劳,并增加心脏和血液的负担,造成昏厥。
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    洗浴时最好选用中性或是弱碱性的香皂或沐浴露,除非你是油性皮肤,且皮脂腺分泌特别旺盛,皮肤表面皮脂堆积较多时,才能使用碱性稍强的洗涤剂。不过请注意不要过度搓洗和挠洗,否则会洗脱皮脂膜,使皮肤干燥,而要施以轻泡和冲洗。浴后不要急于外出。过饥过饱也不宜入浴,且别忘了浴前喝一杯果汁,浴后稍进一些食物,以及时补充沐浴时的体力消耗和水分损失。
    当然,你还可以根据自身情况选择桑拿浴和牛奶浴,或是在医生的指导下进行药浴和矿泉浴等,使得洗浴成为你维持和增加皮肤健康的一种必不可少的人生享受
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